🌬Практикум «Антикапризка» в самом разгаре. Нам есть что еще обсудить😀 Напомню, что в рамках практикума, я знакомлю вас с 50 методами нейтрализовать истерику.
⠀
🎈1. Давай глубоко подышим! Вдох. Смотри, как твоя грудь становится большой и круглой, как воздушный шар. Выдох, весь воздух до конца выдыхай. Вдох…
🎈2. Мыльные пузыри. Вариант дыхательного упражнения. Только пузыри, которые нужно выдувать через колечко своим дыханием. Лайфхак: носите в сумочке пузырек мыльных пузырей.
🎈3. Воздушный шар. Само по себе надувание воздушных шаров помогает разрядить эмоции. Предложите вместе с воздухом вдохнуть в шар всю свою злость. Пусть она в шарике сидит.
🎈4. Цветное настроение. Можно поиграть, когда ребенок злится, он надувает синий шар, грустит – зеленый, радуется — красный. А потом поговорить о настроении.
🎈5. Бах-бабах. Разрешите лопнуть воздушный шар, а может и не один. Пусть разрушительная энергия будет направлена на шары.
🎈6. Можно взять легкий мячик, например, теннисный (или карандаш) и поиграть, кто быстрее перекатит шарик с одного места на другое с помощью дыхания.
🎈7. Опустите трубочку в воду, и предложите подуть. Если добавить чего-то пенящегося, можно потом и на пену подуть.
🎈8. Свистульки. Тоже вариант дыхательного упражнения. Можно использовать керамические, а можно бумажные, которые иногда служат атрибутом на днях рождениях.
🎈9. Ватный снег. Разложите кусочки ваты и предложите передвинуть их, или поднять в воздух без рук с помощью дыхания.
🎈10. Задуть пламя свечи. Кроме того, что свет свечей настраивает на спокойный лад, задувание свечей – тоже вариант дыхательного упражнения.
⠀
😵Ситуация на которую примеряем дыхательные техники: долгое ожидание (например, в очереди ко врачу), замкнутое пространство (поезд, автомобиль, лифт), когда ребенок перевозбужден и его надо успокоить (например, перед сном, после праздника).
⠀
❔Как вы поступаете в подобных ситуациях? Делитесь опытом.