Все, что вы хотели знать о детском сне, можете узнать у консультанта по детскому сну @ms_liska.
⠀
Первый вопрос, почему дети мало спят днем (не больше 40 минут), часто просыпаются ночью? Можно ли с этим что-то сделать, спать то хочется мамам?
⠀
«Сон человека состоит из сменяющих друг друга циклов. Большую часть эволюционного развития люди жили в пещерах полных опасности, при смене цикла мозг заставляет проснуться, чтобы оценить обстановку. Если что-то поменялось, то человек просыпается окончательно. Если изменений нет, человек в ту же секунду засыпает обратно, на утро о пробуждении не помнит.
⠀
Аналогичная ситуация у детей. При смене циклов чаще всего ребенок будет требовать условий, при которых он заснул. Заснул на груди — подайте грудь, на руках — верните на ручки, при укачивании — качайте.
⠀
Чтобы ребенок начал спать дольше, достаточно разделить имеющуюся ассоциацию и засыпание всего лишь одним действием (перекладывание сонного малыша на кровать, песенкой, фразой, поглаживанием). В своем блоге я очень подробно рассказываю об этом.
⠀
Вторая причина — ребенок не умеет связывать циклы сна, не может переключиться из фазы медленного сна в быстрый и наоборот. Мамам малышей месяцев до 3-х советую давать ребенку слегка поворочаться ночью при смене циклов и дать возможность продлить сон самому, а не бежать к нему с грудью наголо при каждом вздохе (не путать с кормлением по требованию: кормить по требованию нужно, но не каждый писк является требованием).
⠀
Если ваш ребенок старше, а спать подольше хочется, есть методика, которая поможет ребенку научиться переходить из одного цикла сна в другой. Суть в том, что за 3-5-7 минут до предполагаемого окончания сна вы подходите к малышу и слегка «подбуживаете» его. Ребенок окончательно не просыпается, но такая несложная манипуляция помогает ему сменить циклы сна самостоятельно.
⠀
Как понять, что получилось? Индикаторы успешной смены фазы сна: легкое подергивание глаз, вздох, переворот, на пару секунд открытые глаза»