Причины эмоционального выгорания у мам

Причины эмоционального выгорания у мам

1. Проблемы со здоровьем. Всем знакомо, беременная — нельзя лечиться, кормящая — нельзя лечиться, потом некогда, затем — не зачем. Болезнь ослабляет организм. Восстанавливать силы сложнее. Мне знакомо.

2. Отсутствие полноценного общения. 4 стены. Снизившаяся мобильность. Особенно сложно тем, у кого ребёнок первый и образ жизни меняется очень сильно. Это случилось со мной, после рождения сына.

3. День сурка. Однообразие будней. Жизнь ребёнка подчинена режиму, это для него необходимо. Но и жизнь мамы подчиняется этому же режиму. А это делает дни похожими друг на друга. Для некоторых это пытка.

4. Мама не в приоритете у себя самой. Заботы о детях, о муже, о доме, о быте. А где же заботы о самой себе? Старенький халатик, волосы в хвостик, купить себе что-то роскошь… Заявить о своих потребностях — эгоизм…

5. Отсутствие знаний о детях. О кризисах, особенностях развития, о потребностях. Мало, кто имеет опыт общения с детьми, т.к. семьи малодетные. Романтизированные представления о материнстве и детях. Не реальные ожидания от себя, как от матери, от детей, от супруга. Многие попросту не готовы к реальности, с которой они сталкиваются после рождения детей.

6. Давление из вне. Все умнее мамы, все дают советы. Неуверенность мамы в себе.

7. Болезни детей. Лично я после любого орви нуждаюсь в восстановлении сил.

8. Отсутствие личных границ. Невозможность спокойно поесть, сходить в туалет, в душ. Почитать книгу в тишине не сбыточная мечта. Невозможность побыть в одиночестве.

9. Шум, создаваемый детьми.

10. Отсутствие какой-либо помощи. Нежелание или неумение обращаться за ней. А иногда и объективная невозможность получить поддержку и помощь..

11. Внешние факторы: материальные трудности, жилищные, финансовые. Конфликты с родителями, свекровью.

12. Постоянный страх за ребёнка, его здоровье, тревога, сомнения.

Это неполный перечень факторов, которые могут стать причиной синдрома эмоционального выгорания у мамы. Какие из них актуальны для вас? Что можете добавить? Давайте разбираться.

Нина Ливенцова, детский психолог