Ну что мамы, получилось поставить себя в приоритет?
⠀
Вдохновившись своим постом (вы думаете я вас мотивирую? себя в первую очередь) переступила порог спортивного зала. Это желание было из разряда «хочу, но…» Сначала «но» были объективными, а потом «но» по привычке ставить свои потребности в конец списка. Тоже тренируюсь себя в приоритет ставить.
⠀
Еще немного о том, как предупредить выгорание. Профилактика всегда лучше лечения.
⠀
🌱Нормально есть и пить. Компенсировать недосыпы хотя бы дневным сном. Невозможно чувствовать себя счастливой, когда банальные физиологические потребности не удовлетворены.
⠀
🌱Нормально, когда женщина полностью отдается заботам о младенце. Без тотальной заботы младенец не переживет свой самый первый беспомощный год. Поэтому на первом году жизни ребенка не нужно ожидать, требовать от себя много. Отделить важное от второстепенного, расставить приоритеты. Важное – жизнь и здоровье ребенка и матери. Все остальное по остаточному принципу.
⠀
🌱Часто выгорание от того, что начинает казаться, будто другие заняты делом (работают, зарабатывают деньги, спортом занимаются), а вы только подгузники меняете, бутылочки моете, да спать хотите. Происходит обесценивание роли матери. Каждая мать делает большое важное ценное и достойное дело – растит человека. Не обесценивайте это.
⠀
🌱Меньше подглядывайте за жизнью мам в инстаграме, и больше общайтесь с реальными мамами. Вообще общение спасает от выгорания. Поэтому вместо того, чтобы переживать, что бездетные подруги отдалились, заводите новые знакомства, с такими же мамочками, желательно в реальной жизни.
⠀
🌱Просите о помощи, и не отказывайтесь от нее если вам предлагают. «Все сама» плохая установка, ведь материнство — длинная дистанция, и силы нужно беречь и восстанавливать.
⠀
🌱Помните, время быстротечно. Да, с маленькими детками бывает сложно, но это действительно временно. Я для себя придумала фразу, которая меня отрезвляет и напоминает о том, что сегодняшний день лучшее, что у меня есть и растрачивать ее на жалость к себе, на нервы большая роскошь. «Пока наши дети маленькие, мы молодые» — говорю себе, и ход моих мыслей меняется.