Уложить ребенка спать легко и быстро, реально?
⠀
В эфире с консультантом по сну Елизаветой @liza_supermama обсуждали сонные вопросы.
⠀
Часть эфира можно посмотреть на страничке @liza_supermama 24 часа.
⠀
Небольшой конспект эфира. ❤нам за труд.
⠀
🌱Укладывание будет легким, если оно происходит в «окно в сон». Промежуток времени, когда ребенок хочет спать и может уснуть спокойно. Задача — научиться определять этот период.
⠀
🌱Периоду «окно в сон» предшествуют признаки усталости. Ребенок затихает, зевает, немного затормаживается, стеклянный взгляд. Признаки могут быть индивидуальными. Пристальное наблюдение поможет их распознать.
⠀
🌱Чем старше дети, тем тщательней могут маскировать признаки усталости.
⠀
🌱Если признаки усталости пропущены, наступает период переутомления: ребенок трет глаза, падает на пол, капризничает, плачет.
⠀
🌱В период переутомления уложить спать ребенка трудно. Важно отслеживать признаки усталости, укладывать спать до признаков переутомления.
⠀
🌱Если ребенок просыпается через 20-60 минут после засыпания, это может говорить о переутомлении.
⠀
🌱Мамины помощники в деле укладывания: мостик на сон и ритуалы на сон.
⠀
🌱Мостик на сон – спокойное времяпровождение перед сном. Спокойные игры, приглушенный свет. Цель расслабить и успокоить ребенка.
⠀
🌱Во время мостика на сон замечаем признаки усталости. Например, ребенок начал зевать. Значит пришло время ритуала на сон.
⠀
🌱Ритуал на сон – действия, которые повторяются ежедневно перед сном, в одной и той же последовательности. После ритуала на сон укладываем ребенка спать.
⠀
🌱Чтобы наладить ситуацию – понадобится время. Поэтому всем терпения.
⠀
🌱В летнее время дети встают раньше. Физиологическое просыпание с 6 до 8 утра. Чтобы продлить время сна важно затемнять окна.
⠀
🌱Правила засыпания для двойни. Если один хочет спать, укладываем обоих. До 2-3 месяцев можно в одну кроватку валетом. Если дети разные по темпераменту, первым укладываем более спокойного ребенка. Если дети мешают засыпать друг другу – укладываем в разные кроватки, или даже в разные комнаты.