Был еще вопрос о том, как я восстанавливаю силы, где беру энергию. Сегодня на него и отвечу.
С опытом пришло понимание, что нельзя истощаться до «0». Потом долго восстанавливаться, а времени на это нет, дела будут простаивать, родные и близкие останутся без внимания. Поэтому я стараюсь соблюдать баланс труд-отдых.
⠀
И первое, в чем стараюсь себе не отказывать – сон. Это 100% восстановитель сил. Спать свою норму обязательно. Для меня это 7-8 часов в сутки. Если я не добираю ночью, сплю днем с детьми. Если я нарушаю режим сна, умышленно (работаю ночью, смотрю фильм) или нет (дети болеют, нахожусь в дороге), то организм возьмет свое. Я буду сонная, спать по 10-12 часов, не высыпаться. Сон для меня святое. По большому счету больше ничего не надо. Один этот пункт помогает мне быть бодрой, энергичной, и довольной.
⠀
Второе – время наедине с собой. Как бы я не любила свою семью, но мне крайне важно иногда быть без них. Работаю час, никто меня не отвлекает, не трогает – уже батарейка заряжается. Была 2 часа на маникюре, отлично. Почитала книгу в дневной сон детей – здорово. Муж после работы занялся детьми, я просто спокойно мыла посуду – в копилочку.
⠀
Помощь и поддержка мужа. Просто поболтать с мужем вечером, когда дети уснут, никто не перебивает – бесценно. Иногда муж берет детей на себя. Иногда поддержит словом, верой, когда пожалуюсь.
⠀
Еще я люблю воду, представляю как вода смывает усталость. Бегаю, делаю зарядку. Любимое дело и рабочие успехи сами по себе наполняют. Обнимашки с детьми, радость за их успехи. Семейные прогулки. Общение с подругами.
⠀
Но баланс между трудом и отдыхом на первом месте.
⠀
Как видите, ничего нового. А как вы наполняетесь?