Ребенок злится, кричит. Мама тоже начинает раздражаться, кричать. Эмоциональное заражение. Мама как бы переносит эмоции ребенка на себя. И вот у нас уже два неуравновешенных ребенка…
Контейнирование эмоций:
✅умение выдержать эмоции и чувства, оставаясь спокойным, принять их.
✅умение переварить их, возвратить эмоции ребенка в понятном ему виде, объяснить, что с ним происходит.
⠀
⚖Представляете переливающийся сосуд? Один сосуд – эмоции ребенка, другой ваши. Ребенок в гневе, кричит, и вы начинаете кричать. Переливающийся сосуд в деле. Так гнев можно переливать бесконечно, пока кто-то не ослабнет. Или пока мама не рявкнет: «Перестань орать!». Ребенок перестает, мама успокаивается, так как круговорот негативных эмоций закончился. Учится ли ребенок таким образом понимать свои эмоции, свое состояние, контролировать их, управлять ими?
⠀
А теперь вообразите, когда гнев попадает в ваш сосуд, захлопывается заслонка. Вы не возвращаете его ребенку, а обдумываете, что происходит с ним. Не включаетесь в его эмоции. Сохраняете спокойствие, по крайней мере внешнее. По возможности, выдаете ему интерпретацию, что с ним происходит.
⠀
Навык этот никому не дается с рождения. Его надо тренировать. Как-то на детской площадке Серега устроил «шоу», не помню из-за чего. Я посадила его рядом с собой, он громко ревел. Я проговаривала, что случилось, повторяла одно и тоже как попугай спокойным громким голосом. Моя подруга, свидетельница этой сцены, говорит: «Как ты можешь оставаться спокойной, когда он так орет!?» Если честно, я только в этот момент поняла, что наконец-то я могу. Я действительно была спокойна. К слову, Серега еще немного поорал и успокоился.
⠀
♀Однако, мне не всегда, удается этот трюк. И порой я все же включаюсь в эмоции детей. Происходит это чаще всего, когда мой собственный «эмоциональный сосуд переполнен», устала, раздражена, обижена, в гневе.
⠀
♀Поэтому я учусь и учусь понимать свои эмоции, свои переживания, управлять ими. Учусь оставаться спокойной, чтобы принять и переварить эмоции детей, чтобы научить их понимать и управлять своими собственными переживаниями.
⠀
♀Мне трудно. Но нам ведь всем есть куда расти, правда?